硅谷王川-行情分析

站桩的要点自己体会大概如下:第一,大腿要微曲,微曲才能有点压力,才能产生效果。注意膝盖不能过脚尖,否则会伤膝盖。第二,两脚迈开,与肩同宽。第三,双手成抱球的一种自然饱满的态势。可以参考网上各种照片的姿势。第四,要自然和放松,不要太僵太拘泥于某个姿势,可以不断微调。可以闭眼,也可以微微睁眼,怎么自然怎么来。呼吸也要自然,不要憋气。第五,就是一些师傅的老生常谈了:立身中正,虚领顶劲,沉肩坠肘,肩与胯合,胯与脚合,松肩,松腰,松胯,上下相随,等等。第六,体会到站桩好处的最大障碍,是练的时间不够。至少要站十分钟以上,才能有些感觉,初学者会额头出汗,练的时候很累,手和腿开始都会颤抖,但结束后会很舒服。可以在油管上找那种带领大家站桩的录像,跟着练,这样不觉得枯燥。YouTube上有个叫issacang的人上传了一个杭州正圆太极院老师的四十多分钟的录像,不知道那个老师叫什么名字,但讲得非常好,深入浅出,跟着他导引长时间站桩,也不觉得枯燥。强烈推荐。第七,以前练站桩,存在一个浅尝辄止的问题。站了十分钟,觉得舒服了,就没有继续站,这样断断续续,身体不舒服了才想到去站,因此无法体会更深层的好处。第八,站桩的好处很微妙。站完后身体内部的那种舒服,流畅,很难用语言精确描述。和长距离游泳后,人很舒服很神清气爽有些接近,但人一点也不累。好像是一种更深层的流畅和舒适。而且还有一点,站桩对眼睛视力绝对有好处。看书久了,视力有些模糊了,降到0.8,站十五分钟以上,马上可以恢复到1.0以上,看东西无比清楚。最近决定采取主动态势,延长一次性站桩的时间到半个小时以上。感觉到一个好处是睡眠质量更高了。以前会有因为睡眠浅,半夜三四点醒了然后翻来覆去很难再次入睡的情况,这样早上很难受,又要打盹。现在即使半夜醒了要上厕所,很快又马上入睡,这样睡足七八个小时后,早上精神很好,不存在那种打不起精神早上昏昏欲睡很难受的情况。今天早期测血压104/72,脉搏54,感觉很好。这个精神好到什么程度呢?举个例子,以前二十岁出头参加摇滚乐会,可以很疯的上窜下跳两三个小时而不累,如果那个状态是10,现在大概是7-8。而如果不练功,疲于奔命于各种工作时,晚上睡不好,白天又打瞌睡,那精神状态大概是3-4。站桩简单有效,随时随地可以站,但因为枯燥而大多数人无法实践无法坚持,无法领会到其巨大好处,然后要花无数时间被各种亚健康状态折磨,不得不说是一个悲剧。
Gate.io提醒你:以上均不构成投资建议,市场有风险,投资需谨慎。

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